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银行考试日渐逼近考前焦虑 我们一起赶走它!

日期: 2019-08-28 13:59:59 作者: 吴昊然

报考的银行从业资格考试下个月底就要开考了,心里很不安、好紧张!

记忆力下降,精神难以集中,注意力易于分散,思维似乎停滞。

记得很熟的概念怎么也想不起来,面对题目看了多遍,不知是什么意思。

生理上:容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱,甚至引起神经衰弱。

考试不过,又要面临重考。上半年通过的考试成绩还将失效。我会哭死去....

小编在哪,我该怎么办?

我在这,不要紧张,小编要告诉你,考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。那么我们面临即将到来的考试,怎样远离“考试焦虑情绪”呢?为大家推荐了一些对策,可以试试。

 

对策一:保持充足的自信减轻焦虑

充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度,为了保持自己充足的自信,我们要注意的是:

1.给自己的目标要适当。完成目标要循序渐进,不可急于求成。

2.不要攀比。每个人的基础、能力不一样,考试成功是考出你个人的水平,不是超过别人。

3.积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”

对策二:调整好情绪,积极乐观面对考试

良好的情绪特征是心平气和,情绪饱满。大家可以做的是:

1.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气,能有效地缓解焦虑,平复情绪。

2.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。

对策三:尽快进入备考状态,踏实努力增强自信

有了一定的信心,保持平和的情绪,还要让自己进入状态:

1、认真掌握教材的重要知识点,做好相应的习题演练。

大家要明白一个道理:考试是针对教材的知识点出题的,一个知识点会有几个出题角度,你做会了一个题目,也许只是解决了这个知识点的一个角度,考试的时候可能是从另外一个角度出题考查该知识点,结果你还是不会做。所以大家要认真掌握教材的知识点,在掌握了教材的重要知识点后,要适当的做一些习题加以演练,最好能做到举一反三。

2、模拟试题一定要做至少三套,历年考题要做好。

对于银行从业资格考试的模拟试题和预测押题,建议大家一定要做好。对于每一道题目考查的知识点,都要弄懂弄明白,做好题目不是只会做答案,主要看是是否掌握了所考察的知识点,这样在考试中如果以不同形式出题考查同样知识点,才能应付自如。建议以在考场环境做题演练。

从历年试题来看,部分考点在各年都有重复,考点也相对集中,给我们备考带来了很多方便。建议大家把2013-2017年度的考试题目自己练习一下。做到知己知彼,百战不殆!


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